3 Törl – Trailrunning vom Feinsten!

Foto 26.07.14 08 24 41Zeit, hier wieder mal eine geniale Runde für Trailrunning-Fans vorzustellen. Da es auch für uns immer noch Routen gibt, die wir noch nicht kennen, bzw. noch nicht erlaufen sind, haben Bernd und ich kurzfristig beschlossen, eine Variante vom Etrachsee zur Klausnerbergsäge (PPL Eventgelände) über die 3 Törl (Hubenbauertörl, Rantentörl und Prebertörl) zu testen.

Unser Plan: Ein kleiner “Routencheck” für das eine oder andere “Projekt”.

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Los gings für uns bereits früh am Morgen, um dem vorausgesagten Gewitter quasi davonzulaufen!

Die Route führte uns vom Etrachsee, hinauf über einen moderaten Anstieg zum Hubenbauertörl (2.051m), weiter Richtung Mitterkar, vorbei an wunderschönen Bergseen hinüber zum Rantentörl (2.166m) und über den Knarrenspitz zum Prebertörl (2.194m). Einfach der Hammer, welch geniale Trails dort auf einen warten!
Ein ständiges Auf und Ab – Hammer Ausblick – Da Lacht das Herz!! Einfach Genuss pur!! :-D
Meine “Geil,geil,geil” – Gedanken wurden nur von Bernds “Geil,Geil” übertönt! ;-)
Vom Prebertörl gings bergab talauswärts – über das Möslfeld. Pfiffe der Murmeltiere begleiteten uns am Weg über den Downhil zur Möslhütte. Echt genial!
Ab der Möslhütte folgten wir dem Weg talauswärts zum Routenziel –  der Klausnerbersäge.

Foto 26.07.14 10 13 36Wieder einen Teil gecheckt! Das passt! Es kommt noch mehr! ;-) Stay tuned!!

Ein paar Eckdaten zur Runde:
Distanz: ca. 21,5km
Gesamtaufstieg: 1.342 Höhenmeter
Laufzeit!: ca. 3 1/2 Stunden

GPS-Daten zur Runde findet ihr hier.

Bilder gibt’s hier. (TrailrunningEldoradoPics! :-D )

 

 

//Christof

 

PS: Ganz wichtig für jeden Trailrunningausflug! Gute Ausrüstung und genug zum Trinken – versteht sich!

 

 

 

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Steil-Steiler-Schöckel Classic

Der Schmerz vergeht, der Ruhm bleibt!Steil

..so der Slogan, mit dem der Schöckel Classic Duathlon lockt.

Schöckel Classic Duathlon – Das heißt 16,5 km Rad fahren gefolgt von 2 km Laufen. Nicht so schlimm ??; Naja mit gesamt 1170 Höhenmeter und 100% am Limit mit Maximalpuls sieht’s nicht mehr ganz so locker aus. ;-)

Genau das Richtige für uns, und perfekt, mal wieder was Neues auszuprobieren! Rennradfahren und Berglauf! Einfach DIE PERFEKTE KOMBI! ;-) Voll motiviert gings los Richtung Landeshauptstadt – Armin und TheRunningTwins starten ihren ersten Duathlon!
Ein neues Outfit von BuffEPM Sports Pintar sorgte natürlich für zusätzliche Motivation!! Herzlichen Dank für die Unterstützung!!!

Drillinge?

Drillinge?

Der Startschuss fiel um 11: 30 Uhr im Zentrum von Graz. Von Anfang an wurde mächtig aufs Tempo gedrückt. Hecktisch wurde um jeden Millimeter gekämpft und die steile Straße nach St. Radegund “hinaufgeklettert”. Vollgepumt mit Laktat, ging es nach dem Wechsel richtig zur Sache; Die Laufstrecke selbsterklärend – die Schöckel Lifttrasse! 660HM die einem alles abverlangen. Armin konnte auf diesem Teilstück seine Stärken ausspielen und erreichte ebenso total ausgepumpt das Ziel mit einer TOP Zeit von Gesamt 1:05:30!! und belegte den 13. Platz! Wie immer – einfach der Hammer der Bua! ;-)
Für Stefan, der auf der Radstrecke nach einer Schrecksekunde (war in einen Sturz am Anfang involviert) eine tolle Aufholjagd startete, war das Rennen nach einer Superleistung auf der Laufstrecke nach 1:12:26 beendet.
Für mich war im Vorfeld schon klar, am Rad ordentlich Gas geben, und auf den Berg nur raufkommen! So war es auch! Radfahren kann ich behaupten, liegt mir nach den vielen Stunden am Ergometer im Winter mittlerweile echt gut! Mir ist gelungen, die Zeit herauszufahren, die ich zu Fuß wieder liegen gelassen habe! ;-) Trotzdem – Nach 1:13:15 hab auch ich den Gipfel des Grazer Hausberg erreicht! Ziel klar unterboten!
Herzliche Gratulation zum Gesamtsieg bei den Damen an Merl Magdalena (1:10:38)!!! Respekt!

Finish!

Finish!

Vielen Dank auch an Christina und Papa Gottfried, die uns wie immer perfekt unterstützt haben!! :-)

Die Veranstalter haben nicht zu viel versprochen! Ein extrem anspruchsvoller Bewerb, eine einzigartige Kombi: Stadt und Berg! Nicht umsonst ist der Schöckel Classic Duathlon ein absoluter Klassiker!!

Wir kommen sicher wieder!! :-)

Link zur Ergebnisliste hier.
Link zur Bildergalerie hier. 

//Christof

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Laufen wo die F1 Boliden ihre Runden drehen!!

PPL-Team Ready to Race

PPL-Team Ready to Race

Bevor am 21. Juni der grosse F1 Zirkus seine Zelte bei uns in der Steiermark aufschlägt, hat es mich heute auf den Ring nach Spielberg zum Sparkassen Businesslauf verschlagen.  Nicht allein, nein, Christina und Armin von unserm PPL-Team haben sich auch zu einer Teilnahme entschlossen.

Nachdem  wir bereits beim “Warm-Up” feststellen mussten, dass  es die eigentlich recht kurze Strecke (Es waren 4,3km) doch aufgrund der Steigung bis zur Kurve 2 sehr in sich hat, musste noch ein wenig am Set-Up gefeilt sowie genügend Sprit getankt werden.

Nun standen wir am Start, wohl aufgrund unserer guten Qualifying Zeiten der letzten Wochen ;-) eher weiter vorne eingereiht und begannen den Motor richtig Startklar zu machen.

18 Uhr 30 begann der Countdown und bei grün schossen alle los, als hätten wir tatsächlich die selben PS wie die Boliden aus der Formel 1…einzig die Favoriten an diesem Tag sind nicht Fernando Alonso, Kimi Raikönnen, Lewis Hamilton oder Sebastian Vettel sondern Thomas Rossmann, Manfred Heit und Jürgen Mock….hinein in die erste Kurve, die “Kerbs” optimal passiert um ja nicht zuviel Platz herzuschenken.  In der Ideallinie ging es hinauf zu Kurve 2, der Motor zum ersten mal aufgrund der Steigung  richtig am überdrehen um gleich danach auf der kommenden Geraden bzw der fallenden Kurve 3 und 5 bis zum Anschlag (wirklich hoch ;-) ) beansprucht zu werden. Leider habe ich am heutigen Tag von meinem Renningenieur den zusätzlichen “Kers”-Antrieb nicht montiert bekommen weshalb der Motor auf der erneuten Steigung kurz vor der Jochen Rindt-Kurve damit drohte seinen Geist aufzugeben….Zu diesem Zeitpunkt hätte eine Safety-Car Phase meinem Antrieb sehr gut getan.. ;-)GP von Österreich

… nicht mehr weit, eine Rechtskurve noch und dann ab auf die Zielgerade…hörte ich im Boxenfunk!! Perfekter Grip meiner Bereifung und ein gut eingestellter Frontflügel (Technicktraining zahlt sich aus…!) haben mich dann mit Highspeed von 20 km/h über Ziellinie fliegen lassen.

Super Zufrieden mit Platz 7 und total erledigt  – kurze Läufe sind eigentlich nicht meines – kann ich  nun sagen, die Strecke hat von uns Läufern den letzten Schliff bekommen und ist nun “Ready to Race”. Vielleicht gibt es ja noch irgendwo ein paar Tickets zu ergatten, damit ich dieses Event live miterleben kann.

Christina hat diesen Grand Prix perfekt als gesamt 8.!!! geschafft…und unser Armin??? Natürlich wieder mal als 2. auf das Stockerl – Hut ab mein Freund!!!

Technische Details zum Bewerb:

link zur Ergebnisliste 

 

//Stefan

 

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Es stimmt also doch! Man kommt stärker zurück…

Eigentlich bin ich ja kein großer Fan von solchen “Weisheiten” und weiß auch gar nicht warum. Jedenfalls muss ich meine Meinung nun grundlegend überdenken!

Die “Weisheit”: Nach Verletzungen kommt man stärker zurück als vorher! – stimmt in meinem Fall! ;-)
Bekannterweise bin ich nach meiner Verletzung vom letzten August!!! sportlich nicht mehr in Erscheinung getreten – zumindest als aktiver Teilnehmer an Veranstaltungen (das hat mich trotzdem nicht gehindert als Zaungast dabei zu sein ;-) ) – bis vor kurzem.
Doch alles der Reihe nach:

Nach meiner Kampfansage vom Februar blieb mir natürlich nichts mehr anderes übrig, als mich beim meinem “Heimrennen” in Salzburg mit dem Rennrad an die Startlinie zu stellen.
An Motivation fehlte es nach den monatelangen Stunden im Fitnessstudio (warm, wohlriechend… ) natürlich nicht, endlich wieder mal Wettkampfluft zu schnuppern. Sehr sehr hilfreich war natürlich, dass ich mit Tom einen Freund an der Seite hatte, der sich der Herausforderung mit mir gemeinsam stellte.
Soviel zum Rennen: Es hat RIESENSPAß gemacht!!!! Mit dem Ergebnis war ich natürlich auch sehr zufrieden!  Das Wichtigste für mich war, endlich wieder die Seiten tauschen zu können, und selbst wieder mitzukämpfen! 8-)

Der eigentliche “Pflichttermin” für alle Läufer in Salzburg! Nur da war doch was – Extrem wenige Kilometer laufender Weise in den Beinen und eigentlich viel zu früh um wieder einen Laufwettkampf zu wagen!!! Denkste!
Beim SalzburgPPLTeamSalzburg2014 Marathon zuschauen ist fast ein Verbrechen!! Wenn man schon in Salzburg ist, dann kann man auch mitlaufen! Und schuld, dass ich schlussendlich auch an der Startlinie beim diesjährigen Salzburg Marathon gestanden bin, ist mein liebe Cousine Kati und das PreberPanoramaLauf – Team!!
Mich zum Startnummerabholer und Anfeuerer zu engagieren?! Hallo? Sicher nicht! So hab ich mich kurzum entschlossen – ICH LAUF DA JETZT MIT! 10 KM – das geht schon! Und wie! Konnte es gar nicht glauben, als ich im Ziel auf meine Ambit schaute – 40:30 min ! Wahnsinnszeit – und das ich und mit dieser Vorbereitung!! Genialst! das kann ja nur so weitergehen!!! ;-)
An dieser Stelle ein Riesen Dank an meine Teamkollegen! ;-)

Zoolauf Christof14021492137_150c7bfde5_oTotal Begeistert und motiviert vom Abschneiden beim Salzburg Marathon bin ich auch beim Salzburger Zoolauf gestartet. Mal was anderes, Laufend den Salzburger Zoo zu sehen, und dann auch noch was für den guten Zweck beizutragen ist natürlich perfekt!

Der Lauf war extremst stark besetzt, ein Teil des Nationalteam der Nordischen Kombinierer, angeführt von Berni Gruber, waren am Start! Umso mehr freut mich natürlich auch wieder mein persönliches Abschneiden! Gesamtrang 36! und ne super Zeit!

Weiter gings für mich dann beim Auftakt zum MurtalLaufcup 2014, wo wir ja auch im OK Team tätig sind, in Mariapfarr.
Endlich wieder mal ein Rennen wo Stefan, für den es nach einer Zwangspause sein 1. Lauf war,  und ich gemeinsam am Start! Volle #TWINPOWER sozusagen!
14297734253_28844a22c9_oStefan legte gleich wieder voll los und wurde auf der Kurzdistanz 4.!!!! Gratuliere Bua! Herzliche Gratulation an Armin, der das Rennen für sich entschied!!! Ich musste mich leider von meiner Allergie bremsen lassen… Wissend, dass ich seit Wochen NULL Probleme mit meinem Fuß hatte, war nur für kurze Zeit etwas schlechte Stimmung aufgekommen – sofort ging mein Blick wieder nach vorne!

Ein besonderes Highlight war aber ohne Zweifel ein Bierfasslauf. Es galt ein 50 Liter Bier Fass von Stiegl eine Runde durch Mariapfarr zu tragen. Genau das Richtige für unsere motivierte Truppe!  ;-) Armin, Christof, Raphael und Wolfgang stellten sich der Herausforderung und den sehr starken Gegnern. Und wie sollte es anders sein! WIR HABEN DAS DING GEWONNEN!  :-)

Hier das “Beweisvideo”  :-) 

Bericht aus Mariapfarr gibts hier. 

Mondsee2014Halbmarathon? Richtig! Motiviert von den Ergebnissen der letzten Wochen, und die Tatsache, dass ich NULL Beschwerden im Fuß habe, hab ich mich spontan entschlossen nach Mondsee zu fahren, und dort beim Halbmarathon zu starten. Eigentlich eine Harakiri Aktion – bin ich in diesem Jahr inkl. Wettkämpfen – noch nicht mal 110km gelaufen und habe gestern mit dem Rennrad eine sehr harte Runde gedreht.
Aber: Wer nicht wagt der nicht gewinnt! ;-)
Von Stefan motiviert, meine Halbmarathonzeit mal offiziell unter 1:30 zu kriegen, bin ich heute also gestartet. Ein Lauf voller kleiner Hoppalas (Gel verloren, Kopfsprung über Böschung,…) und trotzdem total genial! Wusste gar nicht mehr, wie weit 21 km sein können! Das BESTE:  Ich habs geschafft! 1:29:17!!!! :-D Offizielles Ergebnis hier.  Auch ich kanns! Endlich gehör ich auch zum “Club”! ;-)

Langer Rede kurzer Sinn (wieder so ne Aussage.. tzzz): Wie man sieht, kommt man wirklich Stärker zurück als vorher! Ich zumindest! ;-)
Ich habe in der Zeit in der ich zum Nichtstuhen (Nichtlaufen) verdammt war sehr sehr viel dazu gelernt. Dankender Weise auch sehr viele Tipps bekommen. Für mich gilt seither Folgendes:

  • Weniger ist Mehr! – Habe meinen Laufumfang extremst reduziert und bin seither schneller!
  • Qualität vor Quantität! – Wenn ich laufe, dann achte ich wirklich sehr auf Technik usw… und nicht mehr auf Umfang! (Danke an Edith und Horst!!)
  • Abwechslung bringts! Nicht nur bei den Sportarten auch beim Material verwende ich jeden Tag etwas Anderes!
  • 2 mal/Woche Krafttraining – mittlerweile hab ich mich mit dem Fitnesstudio angefreundet! ;-)
  • Das Wichtigste: Mit FREUDE dabei sein, nichts erzwingen wollen, dann geht alles von SELBST!!!! :-D

In diesem Sinne hoffe ich, dass das so weitergeht und wir uns demnächst mal über den Weg LAUFEN! #THERUNNINGTWINS

because I´m happy!

because I´m happy!

//Christof

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Faszination Skibergsteigen

Tourenbewerb im Glocknergebiet

Tourenbewerb im Glocknergebiet

Es zwickt im ganzen Körper! Vom kleinen Zehen, den Unterschenkeln bis in den Hintern! “Geh leck des san SPOTZN”! ;-) (Muskelkater, zur Info! )
Miteinher geht aber auch immer dieses echt lässige Gefühl, etwas Besonders geleistet zu haben.
Noch vor ein paar Monaten habe ich mir das nicht einmal im Geringsten vorstellen können, dass ich so etwas auch nur irgendwann einmal machen bzw. auch  schaffen kann.

Der Grund hat einen Namen: Hohen Tauern Trophy in Matrei in Osttirol. Das Abschlussrennen des ASTC (1627hm im Anstieg, inklusive 3 Tragepassagen und einer waghalsigen Abfahrt ).  Da es mir leider aufgrund einer hartnäckigen Verkühlung nicht erlaubt war an unserem Heimrennen dem Preberlauf teilzunehmen, war für mich klar, dass es noch ein Rennen in diesem Winter geben wird. Meine Wahl fiel auf diesen Bewerb, auch deswegen, weil auch Christof (als Betreuer und Fotograph)  und Armin dabei sein werden. Am Start beim Matreier Tauernhaus standen Österreichs beste Skibergsteiger allen voran das Skimo-Urgestein Andi Ringhofer. Mir war ganz klar, ich muss “mein eigenes Rennen” gehen. Viel zu weit bin ich da mit meinen Trainingshöhenmetern (38.000) von der Elite entfernt, trotzdem für mich kein Grund, in der Amateurklasse zu starten.  Meine Motivation: Den Einen oder Anderen hinter mir zu lassen!!!

perfekte Betreuung

perfekte Betreuung

wo is der Schnee??

wo is der Schnee??

Gleich zu Beginn gab es auf Grund des geringen Schnees im Wald Stau, der so manchen richtig nervös werden lies.. ;-) Nur soviel, meinem Puls hats gut getan… . Zügig aber diesmal mit viel Hirn unterwegs ging es hinauf über die Almböden zur nicht bewirtschafteten Grünseehütte (da lauert bereits Christof, schwer Bewaffnet mit seinem Kameraequipment und ein paar Gels von Multipower). Von dort ging es per Tragepassage (Ski müssen auf den Rucksack) zum Schoppmanntörl auf 2611m. Nach der ersten Abfahrt – 300 hm –  ging es nochmal hinauf zum Törl… da brannten meine Oberschenkel bereits. Nicht genug der Strapazen, ging es nur kurz runter um mit einer weiteren Tragepassage von ca 130 hm den Puls nochmals kräftig in die Höhe zu treiben. Endlich der waghalsige Downhill Richtung Ziel!! Brutales Gefühl mit Zahnstochern unter den Füßen so zu rasen! Im Blindflug (dichter Nebel und ohne Brille – Verloren irgendwo im Gemüse) ging es die 1497hm hinunter. Spätestens zu diesem Zeitpunkt haben meine Oberschenkel gedroht ihre Arbeit einzustellen. ;-) Gott sei Dank kam ich ohne Sturz total ausgepumpt aber happy im Ziel an; was unser Kameramann und Betreuer Christof leider nicht von sich behaupten kann…linke Hand die GOPRO, rechte Hand die Nikon, hat er versucht mir in der Abfahrt zu folgen… bei diesen Verhältnissen leider keine gute IDEE! Laut Bergrettung gelang ihm die spektakulärste Brezn vom Tag! – Ging natürlich gut aus!! ;-)

Oberschenkel kurz vorm K.O

Oberschenkel kurz vorm K.O

Armin, der sich den Start an diesem Bewerb auch nicht entgehen lies, konnte nach dem Preberlauf abermals beweisen, dass er bereits zur absoluten Spitze der Skibergsteiger gehört. Das Rennen beendete Armin auf dem exzellenten 14. Gesamtrang und dies mit nur knapp 8 Minuten Rückstand auf Andi Ringhofer!! Natürlich  ein Wahnsinn! Gratuliere!!

Spitze!!

Dieses Rennen war nach dem Fanningberger Tourenschitag, dem X-Run auf den Greim, der Lieser-Maltataler Tourenschilauf (Heimrennen von Mister Multipower) mein Viertes in diesem Winter. Ein bisschen was an Erfahrung konnte ich da bereits mitnehmen.

Doch was macht des Skibergsteigen für mich so besonders?

  • Ganz voran die Leute die dabei sind und man kennenlernen kann
  • der Teamspirit der dabei entstehen kann
  • Jeder steht mit Tipps und Tricks bereit
  • die Möglichkeit auch im Winter so richtig die Komfortzone zu verlassen
    Puls im Anschlag und vollgepumpt mit Adrenalin (93,5 km/h in der Abfahrt auf dünnen Tourenlatten beim Lieser-Maltataler Tourenschilauf !!! )

    Highspeed2014

    Highspeed2014 – der Beweis!

  • versteckte aber wunderschöne Gegenden kennenlernen
  • ideale Trainingsmöglichkeiten für den ganzen Körper (des spür ich heute so richtig ;-) )

Vielleicht gerade wegen meiner Wohlfühlschmerzen ;-) steht für mich eines fest:  Der nächste Winter kommt bestimmt und da gibt es eine komplette Saison mit SKIMO!

Bildbericht von Askimo hier.

Link zum Photoalbum hier. (oder ein nachfolgend beliebiges Bild klicken)

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HoheTauernTrophy024HoheTauernTrophy027HoheTauernTrophy030HoheTauernTrophy031HoheTauernTrophy040HoheTauernTrophy042
HoheTauernTrophy043HoheTauernTrophy045HoheTauernTrophy047HoheTauernTrophy048HoheTauernTrophy051HoheTauernTrophy052
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HoheTauernTrophy 2014, ein Album auf Flickr.

GoPro VimeoVideo hier:

Video Hohe Tauern Trophy – Kaernten.TV hier.

// Stefan

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Langlaufen ist Pensionistensport? – von wegen!!

Bild

TheRunningTwins u. RunningZuschi

XCSkiing rocks!

Hmmmm, Es ist soweit… Der Frühling ist da!!! Es kann wieder  losgehen! Rein in die Laufschuhe und los! Keine weiten Strecken mit dem Auto zurücklegen, damit man was tun kann! Einfach die Schuhe schnüren und ab geht´s!

Doch wer hier bereits fleissig liest, der weiß, wir waren auch  über die Winterzeit nicht so ganz untätig.. ;-) Zeit zurückzublicken.

Seit diesem Winter sind wir begeisterte Skibergsteiger! Einige Erfahrungen sammelte Stefan auch schon mit Rennen, wie er hier berichtete und es auch nochmal tun wird…?!? ;-)

Doch dies ist nicht das Einzige was uns seit diesem Winter voll in den Bann gezogen hat. Etwas “Altes” hat es uns voll angetan! :-)

Winteralternative für Läufer
Langlaufen – DIE Alternativsportart für Läufer. Die Muskeln und die Ausdauer werden trainiert, das gesamte Stütz- und Bewegungssystem stabilisiert. Skilanglauf ist ein perfektes Ganzkörpertraining und trainiert im Gegensatz zum normalen Lauftraining deutlich mehr Muskelgruppen. Hier ein toller Artikel.
Früher als “Pensionistensportart” verrufen, erfuhr Skilanglaufen in den letzten Jahren einen echten Boom und entwickelt sich wieder zur echten IN-Sportart. (trotz aller negativen Berichte der letzten Zeit….THX!!!)

DCIM100GOPRO

Perfekte Bedingungen

Einfach PERFEKT! Stefan kann sich so auf sein Ziel 2014 durch abwechslungsreiches Training perfekt vorbereiten und ich weiter an mir arbeiten um wieder völlig fit zu werden. Und wer glaubt, dass Langlaufen nur ein gemütliches dahingleiten ist, der irrt gewaltig!! Tempo, Gelände und Distanz gehen ordentlich an die Substanz! #Wohlfühlschmerzen inklusive!!! :-D

Spassfaktor
Egal ob Skating oder Klassische Technik – Langlaufen macht einfach Spaß! Und was die passenden Loipen bzw. Region angeht, da sind wir sowieso auf der Zuckerseite der Welt gelandet!
Unsere Hoamat, das Krakautal bietet alles was das Langläuferherz begehrt, gehört zu den mit dem Steirischen Loipengütesiegel ausgezeichneten Gebieten der Steiermark. Details findet ihr hier.
Langlaufgenuss pur wartet auch am nur knapp 7km entfernten Prebersee. Dort zieht sich ein wunderschönes, schneesicheres Loipennetz rund um den See. Details zur Höhenloipe findet man hier.

Höhenloipe Prebersee

Höhenloipe Prebersee

Grund genug für uns, in diesem Winter die Loipen rund um den Prebersee gemeinsam mit RunningZuschi und Horst ausgiebigst zu testen. 9km Runde für Klassische Technik (GPS-Track hier) und 5km Runde fürs Skaten (GPS-Track hier) lassen keine Wünsche offen –  und das auf 1.500m Seehöhe! Perfektes Höhentraining würd ich sagen…..So viel sei verraten, es war ein toller Tag und muss unbedingt wiederholt werden! :-D

Bilder gibts hier und Profibilder von Horst hier.

Fazit: XCSkiing rocks!!!
Und für Kurzentschlossene: Noch ist ausreichend Schnee  rund um den Prebersee!!

Bewegte Bilder vom Langlaufen am Prebersee, die garantiert Lust machen, es einfach auch mal zu probieren!!

//Christof

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Preberlauf – der Sturm auf unseren Hausberg!

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Preberlauf 09062014, ein Album auf Flickr.

Am 09. März 2014 fand der bereits traditionelle Preberlauf auf unseren Hausberg statt! Mehrere hundert Genießer strömten bei Kaiserwetter bereits in den frühen Morgenstunden in Richtung Preberspitz. Mit dabei natürlich auch wir. ;-)
Eigentlich wollte sich Stefan in diesem Jahr als Sprinter auf den Preber versuchen, eine hartnäckige Grippe und die mahnenden Worte von seiner “persönlichen Krankenschwester” (Christof  :-) ) haben ihn dann doch überzeugt, in diesem Jahr die Zahl der Prebergenießer zu verstärken! ;-) So konnten wir als Fans von unserem Teamkollegen und Freund, Armin Höfl, ohne Hektik und mit Kamera bewaffnet in Richtung Preberspitz starten, und das MEGAWETTER genießen!!

Bei den Sprintern setzte sich wie im Vorjahr Christian Hoffmann mit der Zeit von 51:03 Minuten vor dem Lokalmatador Hans Wieland mit 51:24 Minuten und Andreas Tockner mit 53:20 Minuten auf der rund 1226 Höhenmeter-Strecke durch.
Armin konnte den Preber in der Fabelzeit von 54:46 min stürmen und ist ab nun: DER SCHNELLSTE KRAKAUER AM PREBER!!!!! (finde das ist ein geiler Titel!!!! )
Bei den Damen siegte Michaela Essl mit 1:05:01 Stunden.

Ergebnisliste hier.
Link zum Photoalbum hier.

//Christof

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5.000 Meter Gänsehaut!!!

FinisherBildSalomon4Trail2013

FinisherBildSalomon4Trail2013 – Da hat alles noch gepasst!

174 Tage, oder 24 Wochen und 6 Tage ohne Laufen – mein Gott das ist mehr als GENUG!!!
Zur Info: ICH WAR LAUFEN!!!!!! Haaaa, und es war SOOOO GENIAL!!! Es war der HAMMER!! Gar nicht mehr gewusst wie toll sich das anfühlen kann!!! :-D

Endlich ist es wieder soweit!! Eigentlich habe ich mir vorgenommen, die Wintermonate noch abzuwarten, und mit Frühlingsbeginn die ersten “Gehversuche” im Laufschritt zu wagen. Da es im Leben meist anders kommt als man denkt und sich diese Blöde Verletzung auch nicht gerade rechtzeitig bei mir angemeldet hat, überliste ich Sie nun eben… ;-)

Aber nun von vorne:

Irgendwann im letzten Sommer, war dieser stechende Schmerz da und wollte einfach nicht mehr weggehen. Einige Zeit habe ich versucht, einfach die Zähne zusammenzubeissen – das wird schon wieder,…aber das ging nicht gut! Leider musste ich mich mit der Diagnose : Knochmarksödem plus Fissur im Sprunggelenk ausseinandersetzen… F..k!!  Eh klar, das kann doch nur mir passieren. :-( Laut Doc, steht nun die nächsten Monate für mich “absolute Pause und Ruhe bevor”……habiderre! Naja, da ich bekannterweise “bewegungsgesteuert” ;-)  bin, GEHT DAS NICHT!!!!!

Aufstiegshilfe fürs Bike! ;-)

Aufstiegshilfe fürs Bike! ;-)

Doch was soll ich tun?? – Irgendwie kommt mir da meine Bekanntschaft mit dem Bauer Geri, in den Sinn (der hat sich gerade durch Amerika geplagt und ist dafür in der Vorbereitung stundenlang auf der Walze gehockt – Das MACH ICH auch!! TACX sei DANK gibt´s keine Ausreden wegen  Wetter, Arbeit oder anderes… ;-) Da können mich nicht mal die blöden Krücken dran hindern! 

Schweißtreibende Arbeit am Weg zurück!

Schweißtreibende Arbeit am Weg zurück!

So motiviert habe ich mich die nächsten Monate doch recht viele Stunden aufs Rad geschwungen, und halbwegs fithalten können! Einen ersten Erfolg konnte ich Anfang des Winters mit meiner ersten Einheit auf Langlaufschiern feiern….YEAH! Es geht bergauf!!! Wie vergessen sind ab diesem Zeitpunkt die unzähligen Aufenthalte bei den diversen Ärzten und Therapeuten – Was für mich klar bedeutet: Die Bewegung in meinem “gewohnten Therapieraum” der Natur, ist  mein Wunderheilmittel!!!

Brutal motiviert: Jetzt hält mich nichts mehr auf, habe ich der Verletzung kurzerhand ein Schnippchen geschlagen. Eigentlich hatte sie sich recht sicher gefühlt, stand ja ein Schiwochenende in harten Schischuhen am Programm…NICHT mit mir!!!

Am Abend vom 24. 01. ist es passiert:
Rein in meine Laufhose, Omotions rauf, Salomon Sense Mantra angezogen, Stirnlampe rauf, Suunto Ambit eingeschaltet…UND LOS!!! Da war es passiert, einfach ein Geiles Gefühl: ICH LAUFE!!!! Kurz zusammengefasst war das für mich ein Gefühl wie 5000m Gänsehaut, besser als alle meine Vorherigen Rennen zusammen!!!!! Ehrlich!!!

Gänsehautfeeling pur!

Gänsehautfeeling pur!

Eines muss ich auf diesem Wege sagen: In meinem Kopf gab es für mich immer nur ein einziges Ziel für das ich gekämpft habe – LAUFEN – genau dieser Moment belohnt mich für die harten und hoffnungslosen Monate…..einfach Gänsehaut.

Jetzt heisst es für mich, die tollen Gefühle mitzunehmen, um weiter Schritt für Schritt nach vorne zu machen. Wer mich kennt weiss, es warten doch einige coole Projekte auf uns und auf diese heißt es sich ordentlich vorzubereiten. :-D

Ein kleine Kampfansage musste ich doch bereits an meine Kollegen, Bernd, Mitti, Tom, Armin und auch dem Stefan geben, es steht ein Radmarathon in Salzburg, quasi ein kleines “Heimrennen ” vor der Tür… . Falls jemand vergessen hat: MONATELANGES RADTRAINING ;-) Ich bin bereit, schaun wir mal wies den Jungs gehen wird…..
I AM BACK!!! :-D :-D :-D

//Christof

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Der “Fanning”-Berg ruft – therunningtwins go skimo

Nachdem ich mich die letzten Wochen rund um den Jahreswechsel damit beschäftigt habe, mir eine solide Grundlage für mein großes Ziel in diesem Jahr, den Salomon 4Trails aufzubauen; -zugegeben waren es doch mehr als 10 Stunden pro Woche, die ich mich entweder laufend, am Ergometer sitzend, im Fitnesscenter auf meinem absoluten “Liebling” dem Stepper schwitzend, auf einer Langlaufloipe oder wie bereits berichtet auf dünnen Tourenlatten die Pisten auf und ab bewegt habe – war es am vergangenen Wochenende endlich soweit, mich so richtig zu verausgaben….;-) Yes!! Dazu bietet sich nichts besser an, als an einem Tourenschirennen  teilzunehmen?!!?

PPL Team am Start

PPL Team am Start

Ja genau, eine komplett neue Erfahrung, noch nie gemacht und wie man so hört,  echt a lässige und zache Sache. Genau dafür habe ich mir den 6. Tourenschitag des USC Mariapfarr auf den Fanningberg im Lungau ausgewählt,… mit einem einzigen Ziel: Nicht die rote Laterne ins Ziel tragen ;-) Gemeinsam mit unserem Kollegen vom Preber.Panorama.Lauf-Team, Armin, der bereits mit dem Gesamt 13.Platz bei der Mountain Attack in Saalbach auf sich aufmerksam gemacht hat,  stand ich bei diesem perfekt organisiertem Rennen am Start! Mit dabei das “Who is Who” der Schitourenszene, angefangen vom späteren Sieger Jakob Hermann bis hin zum Berglauf-Ass Andreas Tockner vom Salomon Team. Auch Armin zählte bereits im Vorfeld zu den geheimen Favoriten auf den Tagessieg. Natürlich habe ich versucht mir den ein oder anderen Tipp von ihm zu entlocken,  was mir auch gelang,  ich aber nicht verraten werde….;-)Fanningberg14_Start

Start 10 uhr: “Lass dir nicht auf die Stöcke treten…” – spätestens nachdem der Startschuss gefallen ist wusste ich was gemeint war! ;-)  Wie die Irren sind alle vom Start weg, rauf auf den ersten Hügel wo wie verrückt Tempo gemacht wurde. (Videobeweis hier.) Armin war vom Anfang vorne mit dabei….und ich: Na was glaubt ihr?  Wie immer viel zu schnell gestartet und gleich dahinter! – nur, dass dieses Tempo für mich viel zu hoch ist, habe ich dann auch schon nach gut 200hm brutalst zu spüren bekommen. ;-)  Ab diesem Moment hab ich mich wieder auf mein vorher ausgegebenes Ziel besinnen müssen. … ;-(  Leider ist es weiter vorne für Armin auch nicht viel besser gegangen: Die letzten Tage hat er mit einer Grippe das Bett hüten müssen. ..doch nicht die richtige Vorbereitung um ganz vorne mitzumischen. ;-( er musste im Kampf um den Sieg leider recht früh abreißen lassen und hatte erst wieder am Schluss Kraft um ein paar Plätze gutzumachen!  Er beendete das Rennen mit einer Zeit von 44:35 min für 915hm auf dem ausgezeichneten 11 Platz,  knapp an den Top 10 vorbei!!Fanningberg14_Armin

Zu diesem Zeitpunkt fehlten mir aber doch noch einige Höhenmeter, und so ging es entlang der bestens markierten Strecke Richtung Ziel, wie auf meiner Suunto Ambit zu sehen, mit Puls am Anschlag. …uff!!  Im bereich der Waldgrenze waren zum ersten mal die Anfeuerungsrufe und Glocken der Zuseher im Ziel zu hören…“cooool, es is nimmer weit”! Davon angetrieben und dem Gedanken das im Ziel mein größter Fan, meine kleine Prinzessin,  auf mich wartet, bekam ich plötzlich leichte Beine und konnte meinem Verfolger, -ja genau, richtig gelesen!!!! ;-)- noch einige Sekunden abhängen!  Tour de France-feeling im Ziel, links und rechts die Zuschauer – Gänsehaut pur- Yes, I did it!!! Total erschöpft aber extrem  zufrieden mit meinem ersten Rennen ging es ab zur Siegerehrung.

...und ab geht die Post

…und ab geht die Post

An dieser Stelle meine Gratulation an alle Teilnehmer die sich diesen perfekt organisierten Bewerb “angetan” haben. Von  solchen Veranstaltungen kann man im Sommer sehr oft nur träumen. …von der Startnummernausgabe bishin zur Riesen-Tombola mit echt spitzen Hauptpreisen wie einem Tourenschi oder einer kompletten Lawinenausrüstung…und das ganze, echt stressfrei und einem immer lässigen Schmäh auf den Lippen von Hannes Kocher und seinem Team! !

Naja, die rote Laterne ist es Gott sei Dank nicht geworden, also besteht da ja durchaus noch Hoffnung. ..;-) Armin ist da mit seinen bisherigen Erfolgen, Motivation genug für mich…

und eines gibt mir gaaanz speziell riesen Grund zur Freude, …. beim Christof tut sich so einiges in letzter Zeit,……seid gespannt!!!

//Stefan

Ergebnisliste hier.
Askimo-Bericht hier.
Bericht und Bilder meinbezirk.at hier.
(credit Bilder – meinbezirk.at)

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INTENSIV-ER-LEBEN – auch 2014

“Life is like a box of chocolates – you never know what you’re gonna get.”

Kein Satz kann unser Leben, Alltag aber auch gerade unseren Sport, das Laufen, so genau wiedergeben wie dieser. Nur was genau bedeutet das für mich bzw warum habe ich gerade diesen ausgewählt?

ImageNun ja, eigentlich wollte ich das neue Jahr ganz locker mit ein paar gelaufenen Kilometern beginnen und auch etwas die vergangene Nacht aus meinem Körper schwitzen…(nicht dass es anstrengend war, aber ich werd halt immer älter ;-) ) Geplant war für mich eine kleine Runde durch das ehemalige Bergbaugelände in Bärnbach, eine echt nette Runde wo man weit und breit keine Autos sieht und hört. – A nit schlecht ;-) Nach so ca 3 km hab ich dann dieses “Wegerl”  gesehen,…“Wo führt das nur hin???“ – genau das ist mir schon lange durch den Kopf gegangen, wie ich bei meinen vergangenen Trainingsläufen daran vorbeigekommen bin….“Heute probier ich es“!!!  -und so bin ich dann an dem „Wegerl“ abgebogen;

Was danach auf den nächsten 10 km so passiert ist, bleibt natürlich mein Geheimnis, aber genau das ist der Grund warum mir dieser Satz schon während meines Laufs durch den Kopf gegangen ist. – Es gibt im Leben wie auch bei diesem wunderbaren Sport, so viele UPs und DOWNs, man muss halt aus jeder Situation das Beste machen.

Wie oft trauen wir uns schon im „normalen Leben“ zu, einfach so den bekannten Weg zu verlassen und etwas „Neues“ zu probieren? – Es ist für viele von uns doch schon schwierig, Kleinigkeiten zu verändern wie zB (…..jeder weiss für sich selbst was da stehen soll).
Speziell am heutigen Tag, dem 1. des neuen Jahres, nehmen wir uns doch alle irgendetwas vor, das wir verändern wollen an uns – doch gerade DAS ist das schöne an diesem Sport, der mir immer wieder zeigt, dass man im Leben mit kleinen Entscheidungen und vor allem mit Mut viel verändern kann.

Wir haben uns vor einigen Jahren für diesen Weg entschieden, mit Einsatz, Leidenschaft und Mut, Dinge im Leben zu verändern und zu bewegen. Kämpfen für ein Ziel, welches heißen kann: LAUFEN – im Moment ganz Speziell das von Christof!!!

Aus diesem Grund gibt es auch diesen Blog; wir wollen jedem zeigen, dass es geht.

—— WIR TUN ES –—– MACHT IHR ES AUCH!!!!!

In diesem Sinne, „INTENSIV-ER-LEBEN mit allen Höhen und Tiefen“ auch 2014!

PS: Es warten echt herausfordernde Projekte!! …seid gespannt!

//Stefan

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