Darf ich vorstellen… bzw. dürfen WIR vorstellen… 11 Post it Notes

Running Zuschi hat uns einige Fragen gestellt. :-) So haben wir uns schnell über die Ferne kurzgeschlossen und beantworten diese natürlich gerne!

11 Post it Notes oder 11 Fragen, die sie an uns stellte: 

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  1. Trail oder Asphalt?
    TrailMountainRoad – völlig egal, Hauptsache es rührt sich was! Wobei natürlich Trail die klare Nummer 1 ist! ;-)
  2. Gekauftes Gel oder selbst zubereitete Marschverpflegung (sowohl im Training als auch bei Rennen)?
    Ganz klar – Gel von Multipower!
  3. Morgen- oder Abendläufer?
    Mal ganz ehrlich! Am liebsten natürlich ausgeschlafen, also eher am Abend. Aber aus zeitlichen Gründen wird’s meisten ein Morgenlauf! Hat natürlich auch seine tollen Seiten!
  4. Stehend oder sitzend arbeiten?
    Sowohl als auch. Stefan – Schreibtischtäter; Christof – StehendGehend
  5. Kräftigungsübungen mit oder ohne Geräte?
    MitOHNE! Ganz klar.
  6. Welche sind deine drei liebsten Stabiübungen?
    To be honest, es gibt auf keinen Fall drei Liebste! ;-) Aber wenn schon, dann Front- oder Sideplank. Das geht schon ordentlich rein!
  7. Laufen – alleine oder mit anderen?
    Am liebsten mit anderen, nur leider sehr oft nicht möglich. Also Training meistens alleine…
  8. Welches Rennen oder welche Laufstrecke steht bei dir ganz oben auf der Liste?
    Eh klar – Preber.Panorama.Lauf – PPL – ! :-D
    Die Laufstrecken mit den unzähligen unentdeckten Trails im Krakautal sind unsere absoluten Favourites!
  9. Lieblingsfrühstück?
    Müsli mit frischem Obst! Gebäck mit Avocado, Omis Marmeladen!!
  10. Wettkampfritual: Was muss einfach vor jedem Rennen sein?
    Equipmentcheck – mehrmals!! …oder man fährt zu einem Rennen, ohne Schuhe… #omg
  11. Schlimmstes Lauferlebnis :-)
    Stefan – Als ein lockerer Trainingslauf zu einem TEMPOWELTREKORD wurde. Der Grund: Rottweiler auf Läuferjagd! (Leider war niemand von Guiness in der Nähe! ;-) )
    Christof – Tag 3 bei den Salomon 4 Trails – Geiles Rennen, noch geilere Gegend, nur leider spielte der Magen komplett verrückt. Hat sich Gott sei Dank, in Wohlgefallen aufgelöst!

Und Ihr????

Wir würden uns sehr über eure Antworten freuen. Natürlich nur wer möchte! ;-) Wer keinen Blog hat, kann auch als Kommentar auf diesen Post antworten.

Wir sind sehr gespannt, was von Euch zu erfahren! :-)

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Gaberl-Salzstiegl-Amering


Wenn ich mich auf meine Wetter-App verlassen kann, erwartet uns ein richtig geniales Wochenende….Eines weiss ich jetzt schon, viel werde ich sicher nicht daheim sein ;-) Ich muss einfach raus und rennen….und falls jemand noch keine Ahnung hat wohin,

…mein Tipp: UNBEDINGT WEITERLESEN…  ;-)

Wenn ihr uns bereits auf der TheRunningTwins-Facebook Seite verfolgt, habt ihr sicher schon ein paar Schnappschüsse von einer echt genialen Gegend zum Laufen, Walken, Wandern,… gesehen.

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Amering mit Blick ins Murtal

Start und Ziel sollen am Gaberl auf 1550m sein. Perfekt von Voitsberg bzw dem Murtal zu erreichen. -auf keinen Fall auf die richtige Ausrüstung vergessen (Trinkrucksack – Stöcke – und ein paar  Euronen sind sicher hilfreich ;-) )  Und los gehts.

Altes Almhaus

Altes Almhaus

Die Strecke verläuft die ersten Kilometer immer auf einer befestigten Strasse und spieldend
schafft man die ca 150hm zum Alten Almhaus – wer da schon etwas müde ist- Einkehren ;-) des
zahlt sich aus….für mich ging es aber gleich weiter auf die nächsten 6 km, zum Salzstieglhaus – wer wieder müde ist – Einkehren ;-) zahlt sich auch aus! Von da an, gehts richtig bergauf…nächstes Ziel, erster Gipfel, der Speikkogel auf 1987m. Im Winter war ich da echt oft mit meinen Tourenschi oben – traumhafte Aussicht!! Genial! Nach Kärnten, ins obere Murtal, Grazer Raum…wow!!! Mit neuer Energie geht es hoch oben wieter zum Amering auf 2187m, dem höchsten Berg der Packaplen…für meine Tour Halbzeit! :-)

Schipiste im Winter! Blick zum Speikkogel

Schipiste im Winter! Blick zum Speikkogel

Ab nun starte ich meinen Heimweg (noch gute 16km und den Rappold hinauf ..uff!). Alles was vorher bergauf ging, geht jetzt..eh kloa…bergab! YEEEESS, vollgas die Hügel runter und wieder zum Salzstieglhaus – wieder müde?? wieder Einkehren – zahlt sich auch wieder aus ;-)  Ein kleines Stück darf ich da auch Kraxln bevor ich den Gipfel des Rappold auf 1905m erreiche.wieder erwartet mich ein gewaltiger Rundblick :-)

Da hinten war ich schon ;-)

Da hinten war ich schon ;-)

Ein paar Kilometer Forststrasse – wieder vorbei am Alten Almhaus – da darf man wieder müde sein – Einkehren ;-) –  . .dann ist es geschafft!!!

32 km und 1400hm +  und doch auch eingige Euronen ;-) in einer soooooo genialen Gegend  – WOW!!

Natürlich gibt es da oben richtig viele Möglichkeiten, ein paar Kilometer zu drehen. Ob ihr es mir nachmachen wollt, oder auch mit der Family einen Ausflug macht…es zahlt sich aus!!!!

Hier ein paar Bilder

Hier mein Move zum Downloaden und nachlaufen!

// Stefan

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Trailrunning Doppelpack

Trailrunning

Trailrunning

Unberührte Natur, der Wald beginnt wieder in den schönsten Farben zu leuchten, … es gibt unbegrenzte Möglichkeiten dem wohl schönsten Hobby auf der ganzen Welt ;-) nachzugehen. Das ganze am besten noch mit einem, oder sogar mehreren gleich gesinnten. Was gibt es besseres. – ich wüsst nichts ;-)

Gerade an diesem Wochenende hat sich mir unsere Heimat des Krakautal wieder mal von seiner besten Seite gezeigt…

Am Samstag und Sonntag zog es mich gemeinsam mit Armin auf unsere traumhaften Trails… das Beste: Start und Ziel war immer beim Preber-Panorama-Lauf Start bei der Klausnerbergsäge. Von dort lassen sich X-Vartianten für wirklich Jeder-Frau/Mann oder-Wurst) :-) mit den verschiedensten Schwierigkeiten machen.

Grazerhütte

Am ersten Tag zog es uns gleich nach dem Start links hinunter zum Rantenbach, wo es dann  richtig steil hinauf geht Richtung Fiegler und entlang der ehemaligen Schipiste über einen perfekt markierten Weg zur Grazerhütte. (Für gut trainierte Laufbar!!)

Sonnenaufgang

Sonnenaufgang

Ein super Lohn für die Schinderei ist , der Blick hinauf zum Preber (2741m) und hinunter ein richtig

Grazerhütte mit Blick ins Krakautal

Grazerhütte mit Blick ins Krakautal

verschlafenes Krakautal. – leider war es auch dem Hüttenwirt noch zu früh, aber wenn man diese Tour etwas später angeht als wir, kann man sich dort bei traumhaften Ausblick richtig für den anschließenden Downhill stärken.
Den Move zum Nachlaufen gibt´s hier.

PeterMoserSteig – der Trailrunning Klassiker!

Gerade aus den Federn gekrochen und mit dem Frühstück noch nicht fertig, hat mein Handy schon wieder Armin´s Nummer gezeigt ;-) Schnell war schon die nächste Tour geplant – Treffpunkt wie immer:

Heute entschlossen wir uns mal für die andere Seite :
PPL Start, gleich danach rechts hinauf Richtung Tockneralm. Entlang der Aufstiegsspur für Tourengeher zur Fuchsgrube (Geheimtipp für Eure Kids) und weiter Richtung Höflalmweg zum Moser-Peter Steig – (darüber haben wir bereits geschrieben, hier nachzulesen) Volle Kanne runter ins Rantental und weiter zum Heinrich-Baudisch Weg.

Heinrich-Baudisch Weg

Heinrich-Baudisch Weg

Dies ist die schnellste Verbindung ins Prebertal und ein richtig genialer Trail!!! Mit einem breitem Grinser im Gesicht liesen wir es bergab richtig knallen, was aber auch ziemlich anstrengend sein kann! ;-) – Für Trailrunning – Beginner ist diese Runde auch locker machbar – rutschfestes Schuhwerk und ein bisschen Mut vorausgesetzt. :-)
Den Move zum Nachlaufen gibt´s hier.

Uff - geschafft ;-) cool war´s

Uff – geschafft ;-) cool war´s

Ich weiß nicht wie viele Varianten man vom PPL-Start aus noch machen kann – Ideen haben wir seit den letzten zwei Tagen genug im Kopf – vielleicht schließt sich uns mal jemand an?! …denn gemeinsam macht es noch um einiges mehr Spaß!!! :-)

PS: Auch der Christof war fleißig. Er hat sich die Wolfgangseeregion für den Wolfgangseelauf mal von einer anderen Perspektive angesehen… ;-) echt geniale Bilder gibt´s hier.

// Stefan

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Wolfgangseelauf – Ein echter Klassiker im StreckenCheck!

StreckencheckTheRunningTwins – Streckencheck

Zigtausende sind die Strecke des 27-km-Klassikers schon gelaufen und kennen sie in- und auswendig. Aber noch mehr Läufer/-innen waren noch nie dabei. Genau für sie haben TheRunningTwins die Kilometer des Wolfgangseelaufes unter die Beine genommen.

Unsere Eindrücke der 27 Kilometer Rund um den Wolfgangsee gibt´s in den nächsten Wochen in unserem Vimeo-Channel bzw. auf der  Facebook-Seite vom Wolfgangseelauf.

Nur soviel sei jetzt schon verraten: Es zahlt sich auf alle Fälle aus, die Runde um den Wolfgangsee in Angriff zu nehmen!!!

Viel Spaß – beim Zusehen und los starten! ;-) 

Wann findet der Wolfgangseelauf statt?? – 19.10.2014 – save the Date! ;-)

Den Link zur Veranstaltungsseite gibt´s hier.

Das Video zum StreckenCheck:

 

//Christof

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Bergmarathon Kainach

harte arbeit.. ;-)

Back beim Läufercheck ;-)

10. August 2014 – das sollte “mein Tag ” werden…..aber wie ihr bereits wisst, es kann manchmal anders kommen als geplant.

Schon bei meinen ersten “Gehversuchen” im Krankenhaus habe ich mir als  Ziel gesetzt, bei dieser Veranstaltung vom TUS KAINACH als Zuseher am Streckenrand dabei zu sein. War gar nicht so einfach, wieder so halbwegs normal Schritt für Schritt zu setzen ;-) ….und da mein Gleichgewicht noch immer nicht ganz retour ist, habe ich mir für diesen Tag einen Chauffeur organisiert – Danke Dad !!!

Ab gehts zum Bergmarathon – mit dabei im Gepäck meine Niegelnagelneue  GoPro3+ (Yeah!!)

Der Startschuss  erfolgte wie immer nach der Segnung der Läufer durch den Pfarrer aus Kainach (da kann dann ja nichts mehr schiefgehen ;-) )

Da auch heuer die österreichischen Staatsmeisterschaften im Bergmarathon ausgetragen wurden gab es ein richtig stark besetztes Teilnehmerfeld rund um den Favoriten aus der Steiermark Andreas Rois vom LTV Köflach. Berglaufspezialisten wie Robert Gruber, Pogelschek Martin, Pfeifenberger Hubert sowie der spätere Sieger und neuer österreichische Meister Thomas Unger (Hier der Link zu seiner Blog-Page), der für die Strecke lediglich 3:42,17 benötigte. Bei den Damen lieferten sich die zwei Tiroler Damen Karin Freitag und Katharina Zipser (Hier ihre Blog-Page inklusive Bericht vom Bergmarathon) von Beginn an ein spannendes Rennen welches  Karin Freitag mit einem neuen Streckenrekord von 4:00,48 für sich entscheiden konnte.

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nutsaboutrunning.com

Für die Teilnehmer gab es nicht weniger als 44km, 1800hm + und 1800hm- zu bewätigen. Dieser Berglauf zählt aufgrund seiner abwechslungsreichen Streckenführung zu einem der schwierigsten aber auch landschaftlich schönsten in Österreich.  Geniale Trails, Forststraßen aber auch Asphaltstücke mit permanenten Bergauf- und Bergabstücken verlangen einem wirklich alles ab und man muss sicher sehr gut vorbereitet für diese Strecke sein. Auch mental muss man richtig stark sein, geht es doch bei KM 42 (das Ziel schon vor Augen) nochmal richtig steil hoch auf die Friedhofsschleife…#brutal

Dem Erlebnis Bergmarathon kann man sich in Kainach aber auch als Team in der 3er Staffel stellen. Dieses Format wurde die letzten Jahre immer beliebter, waren heuer nicht weniger als 41 Staffeln am Start. Sportlich kann sich der Bewerb sehen lassen, hier liefern sich vorallem die einheimischen Vereine wie LTV Köflach (die spätere Siegerstaffel), LC Weststeiermark, IGN Triteam Köflach und dem TUS Kainach einen richtig harten Kampf (richtig cool wie emotional das manchmal abgeht ;-) )

Die Nordic Walker können sich entweder auf der Originalstrecke mit 44km oder ein wenig “kürzere” 18,5km versuchen.  Die Siegerzeit auf den 44km von 6:10 h ist nicht von schlechten Eltern (komisch nur, das ein “Walker” zufällig vor meiner Kamera vorbeigelaufen ist,….das Bild kann ich leider nicht mehr finden ;-) )

Entlang der Strecke gibt es immer wieder Zuseher und Wanderer, die alle Athleten anfeuern und motivieren…so soll es sein !!!!

Für mich persönlich ist dieser Bewerb einer der schönsten aber auch anspruchsvollsten an denen ich jemals teilgenommen habe. (2012 in 4:42h fürs Protokoll :-) )  Eines ist für mich ganz fix, nächster Jahr stehe ich da am Start…. …

 

herrrlich ;-)

herrrlich ;-)

Hier einige Bilder und ein Video vom Start

Hier die Ergebnistliste

Hier die GPS Daten zum Nachlaufen

// Stefan

Kategorien: Allgemein, Laufen, Race, Trailrunning | Hinterlasse einen Kommentar

Fahrt ins Blaue…

- oder doch mit Blau ???

Einfach cool,…es geht im Moment alles wie von selbst. Hab ich mir eigentlich nicht gedacht, aber ich glaube ich bin „in der Form meines Lebens“…GEIL! Steht doch als nächstes der Bergmarathon in Kainach im wahrsten Sinn vor der Haustüre…diese Woche noch ein paar längere Einheiten machen, am Wochenende als letzten Härtetest im Team den Holzstrassenlauf in St. Peter am Kammersberg und dann lass ich es krachen…..Ehrgeizig habe ich mein Ziel für den BM schon auf 4:15 gesteckt..(des hab ich drauf…glaub ich halt ;-) )

…Eigentlich hat alles gepasst, nach der vergangenen Woche das Wochenende pausiert und die Füße hochgelegt, startete ich an diesem Montag mit meinem Renner los …Bergfahren nach St. Hemma (ca 20 km und 1000hm) mit dem Drahtesel, des dürfte für den heutigen Wetterbericht optimal sein…war es auch…lediglich ein paar Spritzer Regen abbekommen und super drauf bin ich auch daheim angekommen…War schon auf die Auswertung gespannt, da ich mich seit ein paar Tagen auf Strava.com (einer Online Tracking-App) angemeldet habe. Diese App wertet auch Teilstücke aus, vergleicht diese sofort mit den Zeiten anderer Fahrer. ….GEIL! Habe mich doch auf dem Stück Richtung Edelschrott so super gefühlt….so war es auch :-) TOP 10!! YES!!! (Mit sowas kann man dem Stefan eine RIESENFREUDE machen )…

…“warum fällt mir diese blöde Seife runter, so ein Sch.!!!!“ Da war es schon passiert, alles dreht sich, ich kann mich nicht mehr auf meinen Beinen halten….HILFE!!!! ein bisschen hinlegen vielleicht…..Irgendwie hilft das auch nicht…ein helfender Engel war schnell da und hat mich nach Voitsberg ins LKH gebracht……“GRAZ, BLAU….4 Stunden Fenster“ – höre ich von der Ärztin ???????? BITTE WAS IS LOS???? – 28 Jahre alt und die glauben tatsächlich mich hat a Schlagal dawischt!!!  HALLLO – MICH – NIE im Leben – i bin jo doch so guat drauf!!! Mich haut nichts um……ODA??? Irgendwie – DOCH!!!!

Gott sei DANK hat sich dann schnell herausgestellt, dass sich „ nur“ mein Gleichgewichtsorgan verabschiedet hat….woher das kommt – ich glaub darum wird gerade in einem Ärztezimmer gewürfelt :-)

der Junge kriegt die Bälle – es geht bergauf

Mittlerweile liege ich seit einer Woche im Krankenhaus, bekomme jede Mahlzeit mit einem (+) serviert…die glauben tatsächlich ich bin zu leicht ;-) …Schrittweise versuche ich nun wieder alles vernünftig zu lernen (sitzen, stehen, gehen…) und darf auch mittlerweile mit 2 Bällen spielen „JUHUUU“.

Wie kann soetwas passieren? – Was war los? – Viel hab ich nachgedacht, viel hinterfragt…ich sag eines: Des bringt nichts… ;-) Mach weiter so… genieße jeden Moment – es kann schnell gehen und es könnte mein Letzter sein….ALSO!!!

Eines kann ich euch versprechen: „I geb nicht auf und komm sicher wieder auf die Beine!!!!“ Danke auf diesem Weg auch für die VIIIIIIEEEELEN LIEBEN Wünsche, IHR seid die BESTEN!!!!!

 

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//Stefan

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3 Törl – Trailrunning vom Feinsten!

Foto 26.07.14 08 24 41Zeit, hier wieder mal eine geniale Runde für Trailrunning-Fans vorzustellen. Da es auch für uns immer noch Routen gibt, die wir noch nicht kennen, bzw. noch nicht erlaufen sind, haben Bernd und ich kurzfristig beschlossen, eine Variante vom Etrachsee zur Klausnerbergsäge (PPL Eventgelände) über die 3 Törl (Hubenbauertörl, Rantentörl und Prebertörl) zu testen.

Unser Plan: Ein kleiner “Routencheck” für das eine oder andere “Projekt”.

Foto 26.07.14 09 14 18
Los gings für uns bereits früh am Morgen, um dem vorausgesagten Gewitter quasi davonzulaufen!

Die Route führte uns vom Etrachsee, hinauf über einen moderaten Anstieg zum Hubenbauertörl (2.051m), weiter Richtung Mitterkar, vorbei an wunderschönen Bergseen hinüber zum Rantentörl (2.166m) und über den Knarrenspitz zum Prebertörl (2.194m). Einfach der Hammer, welch geniale Trails dort auf einen warten!
Ein ständiges Auf und Ab – Hammer Ausblick – Da Lacht das Herz!! Einfach Genuss pur!! :-D
Meine “Geil,geil,geil” – Gedanken wurden nur von Bernds “Geil,Geil” übertönt! ;-)
Vom Prebertörl gings bergab talauswärts – über das Möslfeld. Pfiffe der Murmeltiere begleiteten uns am Weg über den Downhil zur Möslhütte. Echt genial!
Ab der Möslhütte folgten wir dem Weg talauswärts zum Routenziel –  der Klausnerbersäge.

Foto 26.07.14 10 13 36Wieder einen Teil gecheckt! Das passt! Es kommt noch mehr! ;-) Stay tuned!!

Ein paar Eckdaten zur Runde:
Distanz: ca. 21,5km
Gesamtaufstieg: 1.342 Höhenmeter
Laufzeit!: ca. 3 1/2 Stunden

GPS-Daten zur Runde findet ihr hier.

Bilder gibt’s hier. (TrailrunningEldoradoPics! :-D )

 

 //Christof

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Steil-Steiler-Schöckel Classic

Der Schmerz vergeht, der Ruhm bleibt!Steil

..so der Slogan, mit dem der Schöckel Classic Duathlon lockt.

Schöckel Classic Duathlon – Das heißt 16,5 km Rad fahren gefolgt von 2 km Laufen. Nicht so schlimm ??; Naja mit gesamt 1170 Höhenmeter und 100% am Limit mit Maximalpuls sieht’s nicht mehr ganz so locker aus. ;-)

Genau das Richtige für uns, und perfekt, mal wieder was Neues auszuprobieren! Rennradfahren und Berglauf! Einfach DIE PERFEKTE KOMBI! ;-) Voll motiviert gings los Richtung Landeshauptstadt – Armin und TheRunningTwins starten ihren ersten Duathlon!
Ein neues Outfit von BuffEPM Sports Pintar sorgte natürlich für zusätzliche Motivation!! Herzlichen Dank für die Unterstützung!!!

Drillinge?

Drillinge?

Der Startschuss fiel um 11: 30 Uhr im Zentrum von Graz. Von Anfang an wurde mächtig aufs Tempo gedrückt. Hecktisch wurde um jeden Millimeter gekämpft und die steile Straße nach St. Radegund “hinaufgeklettert”. Vollgepumt mit Laktat, ging es nach dem Wechsel richtig zur Sache; Die Laufstrecke selbsterklärend – die Schöckel Lifttrasse! 660HM die einem alles abverlangen. Armin konnte auf diesem Teilstück seine Stärken ausspielen und erreichte ebenso total ausgepumpt das Ziel mit einer TOP Zeit von Gesamt 1:05:30!! und belegte den 13. Platz! Wie immer – einfach der Hammer der Bua! ;-)
Für Stefan, der auf der Radstrecke nach einer Schrecksekunde (war in einen Sturz am Anfang involviert) eine tolle Aufholjagd startete, war das Rennen nach einer Superleistung auf der Laufstrecke nach 1:12:26 beendet.
Für mich war im Vorfeld schon klar, am Rad ordentlich Gas geben, und auf den Berg nur raufkommen! So war es auch! Radfahren kann ich behaupten, liegt mir nach den vielen Stunden am Ergometer im Winter mittlerweile echt gut! Mir ist gelungen, die Zeit herauszufahren, die ich zu Fuß wieder liegen gelassen habe! ;-) Trotzdem – Nach 1:13:15 hab auch ich den Gipfel des Grazer Hausberg erreicht! Ziel klar unterboten!
Herzliche Gratulation zum Gesamtsieg bei den Damen an Merl Magdalena (1:10:38)!!! Respekt!

Finish!

Finish!

Vielen Dank auch an Christina und Papa Gottfried, die uns wie immer perfekt unterstützt haben!! :-)

Die Veranstalter haben nicht zu viel versprochen! Ein extrem anspruchsvoller Bewerb, eine einzigartige Kombi: Stadt und Berg! Nicht umsonst ist der Schöckel Classic Duathlon ein absoluter Klassiker!!

Wir kommen sicher wieder!! :-)

Link zur Ergebnisliste hier.
Link zur Bildergalerie hier. 

//Christof

Kategorien: Allgemein, Race, Rennrad, Trailrunning | 2 Kommentare

Laufen wo die F1 Boliden ihre Runden drehen!!

PPL-Team Ready to Race

PPL-Team Ready to Race

Bevor am 21. Juni der grosse F1 Zirkus seine Zelte bei uns in der Steiermark aufschlägt, hat es mich heute auf den Ring nach Spielberg zum Sparkassen Businesslauf verschlagen.  Nicht allein, nein, Christina und Armin von unserm PPL-Team haben sich auch zu einer Teilnahme entschlossen.

Nachdem  wir bereits beim “Warm-Up” feststellen mussten, dass  es die eigentlich recht kurze Strecke (Es waren 4,3km) doch aufgrund der Steigung bis zur Kurve 2 sehr in sich hat, musste noch ein wenig am Set-Up gefeilt sowie genügend Sprit getankt werden.

Nun standen wir am Start, wohl aufgrund unserer guten Qualifying Zeiten der letzten Wochen ;-) eher weiter vorne eingereiht und begannen den Motor richtig Startklar zu machen.

18 Uhr 30 begann der Countdown und bei grün schossen alle los, als hätten wir tatsächlich die selben PS wie die Boliden aus der Formel 1…einzig die Favoriten an diesem Tag sind nicht Fernando Alonso, Kimi Raikönnen, Lewis Hamilton oder Sebastian Vettel sondern Thomas Rossmann, Manfred Heit und Jürgen Mock….hinein in die erste Kurve, die “Kerbs” optimal passiert um ja nicht zuviel Platz herzuschenken.  In der Ideallinie ging es hinauf zu Kurve 2, der Motor zum ersten mal aufgrund der Steigung  richtig am überdrehen um gleich danach auf der kommenden Geraden bzw der fallenden Kurve 3 und 5 bis zum Anschlag (wirklich hoch ;-) ) beansprucht zu werden. Leider habe ich am heutigen Tag von meinem Renningenieur den zusätzlichen “Kers”-Antrieb nicht montiert bekommen weshalb der Motor auf der erneuten Steigung kurz vor der Jochen Rindt-Kurve damit drohte seinen Geist aufzugeben….Zu diesem Zeitpunkt hätte eine Safety-Car Phase meinem Antrieb sehr gut getan.. ;-)GP von Österreich

… nicht mehr weit, eine Rechtskurve noch und dann ab auf die Zielgerade…hörte ich im Boxenfunk!! Perfekter Grip meiner Bereifung und ein gut eingestellter Frontflügel (Technicktraining zahlt sich aus…!) haben mich dann mit Highspeed von 20 km/h über Ziellinie fliegen lassen.

Super Zufrieden mit Platz 7 und total erledigt  – kurze Läufe sind eigentlich nicht meines – kann ich  nun sagen, die Strecke hat von uns Läufern den letzten Schliff bekommen und ist nun “Ready to Race”. Vielleicht gibt es ja noch irgendwo ein paar Tickets zu ergatten, damit ich dieses Event live miterleben kann.

Christina hat diesen Grand Prix perfekt als gesamt 8.!!! geschafft…und unser Armin??? Natürlich wieder mal als 2. auf das Stockerl – Hut ab mein Freund!!!

Technische Details zum Bewerb:

link zur Ergebnisliste 

 

//Stefan

 

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Es stimmt also doch! Man kommt stärker zurück…

Eigentlich bin ich ja kein großer Fan von solchen “Weisheiten” und weiß auch gar nicht warum. Jedenfalls muss ich meine Meinung nun grundlegend überdenken!

Die “Weisheit”: Nach Verletzungen kommt man stärker zurück als vorher! – stimmt in meinem Fall! ;-)
Bekannterweise bin ich nach meiner Verletzung vom letzten August!!! sportlich nicht mehr in Erscheinung getreten – zumindest als aktiver Teilnehmer an Veranstaltungen (das hat mich trotzdem nicht gehindert als Zaungast dabei zu sein ;-) ) – bis vor kurzem.
Doch alles der Reihe nach:

Nach meiner Kampfansage vom Februar blieb mir natürlich nichts mehr anderes übrig, als mich beim meinem “Heimrennen” in Salzburg mit dem Rennrad an die Startlinie zu stellen.
An Motivation fehlte es nach den monatelangen Stunden im Fitnessstudio (warm, wohlriechend… ) natürlich nicht, endlich wieder mal Wettkampfluft zu schnuppern. Sehr sehr hilfreich war natürlich, dass ich mit Tom einen Freund an der Seite hatte, der sich der Herausforderung mit mir gemeinsam stellte.
Soviel zum Rennen: Es hat RIESENSPAß gemacht!!!! Mit dem Ergebnis war ich natürlich auch sehr zufrieden!  Das Wichtigste für mich war, endlich wieder die Seiten tauschen zu können, und selbst wieder mitzukämpfen! 8-)

Der eigentliche “Pflichttermin” für alle Läufer in Salzburg! Nur da war doch was – Extrem wenige Kilometer laufender Weise in den Beinen und eigentlich viel zu früh um wieder einen Laufwettkampf zu wagen!!! Denkste!
Beim SalzburgPPLTeamSalzburg2014 Marathon zuschauen ist fast ein Verbrechen!! Wenn man schon in Salzburg ist, dann kann man auch mitlaufen! Und schuld, dass ich schlussendlich auch an der Startlinie beim diesjährigen Salzburg Marathon gestanden bin, ist mein liebe Cousine Kati und das PreberPanoramaLauf – Team!!
Mich zum Startnummerabholer und Anfeuerer zu engagieren?! Hallo? Sicher nicht! So hab ich mich kurzum entschlossen – ICH LAUF DA JETZT MIT! 10 KM – das geht schon! Und wie! Konnte es gar nicht glauben, als ich im Ziel auf meine Ambit schaute – 40:30 min ! Wahnsinnszeit – und das ich und mit dieser Vorbereitung!! Genialst! das kann ja nur so weitergehen!!! ;-)
An dieser Stelle ein Riesen Dank an meine Teamkollegen! ;-)

Zoolauf Christof14021492137_150c7bfde5_oTotal Begeistert und motiviert vom Abschneiden beim Salzburg Marathon bin ich auch beim Salzburger Zoolauf gestartet. Mal was anderes, Laufend den Salzburger Zoo zu sehen, und dann auch noch was für den guten Zweck beizutragen ist natürlich perfekt!

Der Lauf war extremst stark besetzt, ein Teil des Nationalteam der Nordischen Kombinierer, angeführt von Berni Gruber, waren am Start! Umso mehr freut mich natürlich auch wieder mein persönliches Abschneiden! Gesamtrang 36! und ne super Zeit!

Weiter gings für mich dann beim Auftakt zum MurtalLaufcup 2014, wo wir ja auch im OK Team tätig sind, in Mariapfarr.
Endlich wieder mal ein Rennen wo Stefan, für den es nach einer Zwangspause sein 1. Lauf war,  und ich gemeinsam am Start! Volle #TWINPOWER sozusagen!
14297734253_28844a22c9_oStefan legte gleich wieder voll los und wurde auf der Kurzdistanz 4.!!!! Gratuliere Bua! Herzliche Gratulation an Armin, der das Rennen für sich entschied!!! Ich musste mich leider von meiner Allergie bremsen lassen… Wissend, dass ich seit Wochen NULL Probleme mit meinem Fuß hatte, war nur für kurze Zeit etwas schlechte Stimmung aufgekommen – sofort ging mein Blick wieder nach vorne!

Ein besonderes Highlight war aber ohne Zweifel ein Bierfasslauf. Es galt ein 50 Liter Bier Fass von Stiegl eine Runde durch Mariapfarr zu tragen. Genau das Richtige für unsere motivierte Truppe!  ;-) Armin, Christof, Raphael und Wolfgang stellten sich der Herausforderung und den sehr starken Gegnern. Und wie sollte es anders sein! WIR HABEN DAS DING GEWONNEN!  :-)

Hier das “Beweisvideo”  :-) 

Bericht aus Mariapfarr gibts hier. 

Mondsee2014Halbmarathon? Richtig! Motiviert von den Ergebnissen der letzten Wochen, und die Tatsache, dass ich NULL Beschwerden im Fuß habe, hab ich mich spontan entschlossen nach Mondsee zu fahren, und dort beim Halbmarathon zu starten. Eigentlich eine Harakiri Aktion – bin ich in diesem Jahr inkl. Wettkämpfen – noch nicht mal 110km gelaufen und habe gestern mit dem Rennrad eine sehr harte Runde gedreht.
Aber: Wer nicht wagt der nicht gewinnt! ;-)
Von Stefan motiviert, meine Halbmarathonzeit mal offiziell unter 1:30 zu kriegen, bin ich heute also gestartet. Ein Lauf voller kleiner Hoppalas (Gel verloren, Kopfsprung über Böschung,…) und trotzdem total genial! Wusste gar nicht mehr, wie weit 21 km sein können! Das BESTE:  Ich habs geschafft! 1:29:17!!!! :-D Offizielles Ergebnis hier.  Auch ich kanns! Endlich gehör ich auch zum “Club”! ;-)

Langer Rede kurzer Sinn (wieder so ne Aussage.. tzzz): Wie man sieht, kommt man wirklich Stärker zurück als vorher! Ich zumindest! ;-)
Ich habe in der Zeit in der ich zum Nichtstuhen (Nichtlaufen) verdammt war sehr sehr viel dazu gelernt. Dankender Weise auch sehr viele Tipps bekommen. Für mich gilt seither Folgendes:

  • Weniger ist Mehr! – Habe meinen Laufumfang extremst reduziert und bin seither schneller!
  • Qualität vor Quantität! – Wenn ich laufe, dann achte ich wirklich sehr auf Technik usw… und nicht mehr auf Umfang! (Danke an Edith und Horst!!)
  • Abwechslung bringts! Nicht nur bei den Sportarten auch beim Material verwende ich jeden Tag etwas Anderes!
  • 2 mal/Woche Krafttraining – mittlerweile hab ich mich mit dem Fitnesstudio angefreundet! ;-)
  • Das Wichtigste: Mit FREUDE dabei sein, nichts erzwingen wollen, dann geht alles von SELBST!!!! :-D

In diesem Sinne hoffe ich, dass das so weitergeht und wir uns demnächst mal über den Weg LAUFEN! #THERUNNINGTWINS

because I´m happy!

because I´m happy!

//Christof

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